1.合理安排工作时间与休息时间可以降低身体核心温度过高导致的风险。根据环境条件调整作息时间，确保有足够的休息间隔以利于身体恢复。
2.补充足够的水分和电解质有助于维持正常的身体液体平衡及调节体温。增加饮水量并选择含有适当电解质的饮料是常规措施之一。
3.穿着透气性好的衣物可以帮助散热，减少因汗液蒸发不畅引起的不适感。建议选用棉、麻等天然材料制成的宽松舒适且具有良好透气性的服装。
4.携带解暑药物如藿香正气水、十滴水等可作为应急处理手段，在感到不适时及时服用。对于经常处于高温环境中的人群，建议随身携带常用解暑药，并熟知其作用及剂量。
5.如果出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时停止活动并到阴凉处休息，同时采取物理降温措施。
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